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9 July 2018
體重：90.0公斤 (0)
體脂：23.8 (0)
內臟脂肪：12.5公斤
肌肉重量：64.5公斤
身體年齡：29歲
Weight: 198.4 lb (0)
Body fat: 23.8 (0)
Visceral fat: 27.6 lb
Muscle weight: 142.2 lb
Body age: 29
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90 kg
Perdidos até agora: 30 kg .
Ainda faltam: 20,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1696 kcal
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Líp: 107,51g | Prot: 88,75g | Carbs : 121,63g.
Pequeno Almoço: Apples, Low Fat Milk, Almonds, Avocados, Dried Chia Seeds. Almoço: Silk Organic Unsweetened Soymilk, Roasted Mixed Nuts, Sweet Cherries, Kiwi Fruit. Jantar: Boiled Egg, Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked), Soybean Curd. mais...
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3232 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Passadeira - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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