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1128 kcal
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Líp: 34,92g | Prot: 59,26g | Carbs : 146,83g.
Pequeno Almoço: 3 Corações Cappuccino Classic (11g), Misto Quente. Almoço: Suco de Abacaxi, Quero Feijão Carioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarronada, Frango Grelhado. Snacks/Outros: Quaker Aveia em Flocos, Banana. mais...
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3178 kcal
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Exercício:
Estudar - 3 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Nadar (Moderado) - 20 minutos, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Luiz F M Nóbrega
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