|
Сегодня сдуру в спортзале долбанулся... Недельку назад порезал руку, пальцы, не очень глубоко, но неприятно. Обо всех занятиях забыл на неделю. А сегодня дорвался. Узкие отжимания, обратные отжимания, подтягивания. На дискомфорт в суставе внимания не обратил поначалу... А на третьей серии отжиманий левая рука повернулась под меня, я и шлепнулся. Не больно, обидно скорее, и как холодно стало... Ведь ничего же, по моему мнению, не предвещало, и вот так... Нужно быть осторожнее, продумывать нагрузку, да и о безопасности не мешает думать, чтобы заниматься долго и продуктивно...
|
2337 kcal
|
Líp: 39,78g | Prot: 101,97g | Carbs : 386,52g.
Almoço: Вареное Яйцо, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Мистраль Рис Кубань Белый Круглозерный, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Огурец (с Кожурой). Jantar: ВкусВилл Творог "Зёрнышко" Обезжиренный, Богородская Трапеза Клубничное Варенье. Snacks/Outros: ВкусВилл Мармелад Желейный Фруктовый "Яблочный", Ударница Мармелад, Кофе (0,3 L), Яблочные Дольки, Мороженое Рожок. mais...
|
|