|
Я вчера, как с цепи сорвалась😲 Неужели вино и кальян меня так расслабило🍷и помутило рассудок? Только на вечер пришлось 2210 ккал: жареные на углях колбаски, вино, черешня, нектарин, а потом ещё сладенького захотелось и я съела около 100г сгущенки и сникерс😶😶😰 За день получилось 3215 ккал😑 - это, увеличенная вдвое, моя дневная норма🤔 Вот обжора😎 А привес всего +300😝😁 Но так нельзя, НЕЛЬЗЯ☝🏼
Как думаете🤔?
|
52,8 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1724 kcal
|
Líp: 76,09g | Prot: 96,72g | Carbs : 166,57g.
Pequeno Almoço: Глобус Печенье Овсяное Царский Десерт, Овсяноблин, Пятерочка Банан, Милком Сыр "Эдам", Молочная Речка Молоко 1,5%. Almoço: Покровский Хлеб Сушки Челночок Маковые, Огурец (с Кожурой), Грецкие Орехи, Мистраль Гречка Отварная, Куриные котлеты с грибами, Шоколадный клафути с вишней, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью. Jantar: Грецкие Орехи, Милком Сыр "Эдам", Село Зеленое Кефир 1%, Яйцо, Помидоры, Черкизово Сосиски Сливочные по-Черкизовски. Snacks/Outros: Магнит Банан, Стожок Творог Классический 5%, Яйцо. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
 Comentários
Вы ещё и посчитать умудрились) Когда меня несёт, я даже не записываю сюда, чтобы дурно не стало потом! Последние мои дня 3 прошли под лозунгом "всё полезно, что в рот полезло!"😂 Но вес на удивление тоже практически не изменился. Так нельзя, это точно... Вчера на ночь глядя решила, что пора пробовать хваленую Джиллиан Майклз, ибо кушать хочется побольше, чем на 1300, а нагрузки никакой) Сегодня разваливаюсь, но с чистой совестью ем вредный кекс с утра😁
10 jul 18 por membro: матерь.драконов
|
Я досчитывала уже сегодня утром, уже ради интереса, ну и весь ужин определён на глазок😁 Лозунг у вас прикольный🤣
10 jul 18 por membro: Л_е_н_а_FS
|
Моё мнение: тут от психологии ещё много зависит. Если Вы к читмилам спокойно относитесь, то и этот как по маслу пройдёт и забудется, и на весе особо не отразится. А если Вы себе не позволяете такого, держите себя в руках из последних сил, то, по опыту можно сказать, что зажор скоро повторится не раз. Так что бесплатный совет: проще отнеситесь, не ругайте себя. Это не хорошо и не плохо. Это нормально 😉
10 jul 18 por membro: Dzensmile
|
Вот у меня тоже вчера так было, ну это период в месяце есть у всех девушек)))) я сегодня даже на весы утром не вставала и то, что скушала вечером даже и не записала,думаю ну его на фиг, травмировать психику нежную свою)))
10 jul 18 por membro: Marla_Singer89
|
Dzensmile, на дефиците, действительно, я держала себя в строгих рамках, но не из последних сил😁, всё было как в порядке вещей. С 1 июня вышла на поддержку, а вчера впервые за долгое время не смогла удержаться и расслабилась😊 себя не ругаю...что было, то прошло 😉👌
10 jul 18 por membro: Л_е_н_а_FS
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Л_е_н_а_FS
|