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1723 kcal
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Líp: 63,71g | Prot: 129,92g | Carbs : 98,36g.
Pequeno Almoço: Yeşil Biber, Yumurta, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ). Jantar: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağı, Siyah Fasulye, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ). Snacks/Outros: Fıstık Ezmesi (Tuzlu), Bira, Şarap. mais...
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2318 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 16 minutos, Aparelho de Musculação - 31 minutos, Descansar - 14 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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