|
Allahtan akşam yemeği yemeyeceğim dedim. 1 tabak nesfit pirinç gevreği, 10 adet ceviz ve 3 tumurta ile omlet. Neyse yedik ama hala açım 😟
|
105,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1792 kcal
|
Líp: 98,75g | Prot: 65,08g | Carbs : 166,69g.
Pequeno Almoço: Kıymalı Börek. Almoço: Şehriye Çorbası, Makarna, Beyaz Ekmek, Karnıyarık. Jantar: Yumurta Omleti, Ceviz, Şişirilmiş Pirinç Gevreği (Güçlendirilmiş). mais...
|
|
2680 kcal
|
Exercício:
Yürüyüş - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 60,9 kg por Semana
|