|
Yeah weer een 78-er.
Helaas heb ik vandaag enorme spierpijn in mijn benen. Blijkbaar heb ik van de week toch wat gedaan toen ik voor de X-box heb staan sporten.
Vandaag maar nog beter op mijn eiwitten letten.
|
78,9 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1149 kcal
|
Líp: 25,84g | Prot: 82,80g | Carbs : 136,09g.
Pequeno Almoço: Komkommer (met Schil), Danone Hüttenkäse, Wasa Volkoren Cracker. Almoço: Komkommer (met Schil), Danone Hüttenkäse, Korenlanders Donker Meergranen. Jantar: AH Oosterse Wokgroente, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), No Fairytales Bieten Tortilla. Snacks/Outros: Cakegebakje (Cupcake), Koffie, Klene Engelse Drop, LU Bastogne, Dolce Gusto Grande. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|