Jornal de Нина Десятниченко, 11 jul 18

Можно сбросить Здоровье 

1-2 кг максимум. Уйдет вода, а не жир. Неважно, что Вы едите, главное, чтобы был дефицит 

Господи.... Откуда вы беретесь? Всю жизнь кг нажирали, а теперь за неделю избавиться пытаетесь.... А попробовать к этому адекватно отнестись не хотите? Думаете, девушки в инстаграме с потрясающими фигурами неделю овощи ели? 

Рассчитайте свою норму калорий и бжу и питайтесь правильно. Желательно ещё заниматься спортом. А все свои знания о диетах выбросите к черту, пока здоровье не угробили 

Ну я на жёсткой сидела неделю , 2-3 уходило 

Кг 2,5; вряд ли больше.. смотря какой изначальный вес 

У меня сейчас 64, хочу 60 

Я в своё время так 5 кг за неделю сбросила, только маленький секрет Вам - 3 кг вернутся в течение первых трех дней после окончания такой диеты, а сидеть на такой дольше недели невозможно (а даже если возможно, то слишком вредно). У меня тогда 4 кг вернулось, потому что я сразу начала питаться ровно так же, как и до диеты. 

я сидела на любимой, сбросила 3кг. но правильно пишут, все эти диеты фигня полная и до 18 лет лучше питаться нормально чтобы здоровье не угробить. просто ешь 5-6 раз в день маленькими порциями. исключи мучное, сладкое, соленое, острое, жирное, жареное(это по типу пп), но не в коем случае не убирай белок и не питайся по принципу, день вода, день сок, день овощи, день фрукты и тд. только организм посадишь, поверь. P. S. мне 15 

Зависит от того, на сколько ккал наедать будешь 

На море надо? 

Серьезно, не страдайте фигней и не издевайтесь над своим телом. Куда проще медленно и понемногу перестраивать привычки (питание это всего лишь привычка), и результат будет более устойчивым. Ещё один секрет: если долго и стабильно правильно питаться и работать над фигурой, торт на день рождения или оливье на Новый год не будет катастрофой, потому что на фигуре сказывается, но не так сильно, чтобы начинать себя за это ненавидеть. Если бы я хотела вернуться в свои 15 лет, то только для того, чтобы все вот эти фишки себе, голодающей восьмикласснице, объяснить. 

За 10 скинула 1,5 кг. Эти 10 дней я была на море, так что ела не только фрукты-овощи, раз в день - джелато, по вечерам немного мяса, чтобы родня не сильно лезла с причитаниями «Да ты же и так прозрачная уже!1!!» 

Но вы потом наберёте ещё больше 😑 и здоровье убьёте😬😫 

Мой тебе совет(если что я тоже подросток).Вместо этой диеты лучше подсчитать в онлайн калькуляторе сколько калорий нужно есть в день для быстрого похудения,у меня например 1000.И есть всё что хочешь ровно на столько калорий.На мне это реально работает.Удачи)