Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 julho 2018
|
58 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1595 kcal
|
Líp: 55,36g | Prot: 130,43g | Carbs : 145,22g.
Pequeno Almoço: Сгущенка, Зеленая Фасоль (Замороженная), Блинчики, Хлеб Черный, Помидоры, Омлет с Молоком, Капучино, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Творог (Полностью Обезжиренный), Вареное Яйцо, Energy Diet Коктейль "Манго". Jantar: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Energy Pro Мультипротеин Сливочное Печенье. Snacks/Outros: Nestle Кит Кат (46г), Хлеб Черный, Зеленое Яблоко, Вареное Яйцо. mais...
|
|
1787 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,0 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de криска.8
|