|
1085 kcal
|
Líp: 35,91g | Prot: 90,48g | Carbs : 107,63g.
Pequeno Almoço: Сырник, Кофе с Молоком, Помидоры, Сыр Голландский, Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо (Целое). Almoço: Lipton Черный Чай с Лесными Ягодами, Абрикос, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Лук, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Jantar: Абрикос, Селяночка Хлеб Измайловский, Соевый Соус, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Меридиан Мидии в Рассоле, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Кефир 1%, Яблоко, Банан. mais...
|
|
2695 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Cross Training - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nastuchavip19
|