|
IM STUCK !!weight is still the same ..60.5 ..no change after last day period yesterday..that sucks..havent lost not even half a kilo..must be the drinks at nite..sure isnt the food!!!
|
706 kcal
|
Líp: 32,28g | Prot: 40,85g | Carbs : 66,18g.
Pequeno Almoço: rye dakos, cheese, coffee, orange. Almoço: bolognese meat sauce, rye dakos, paprika, dressing mix, olive oil, fage greek yogurt, lettuce, Red Tomatoes. Jantar: cracked weat crispbread, chicken breast, olive oil, tomato, feta. mais...
|
|
2618 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 5 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 30 minutos, Nadar (Lento) - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Descansar - 7 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Dormir - 7 horas e 45 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Nadar (Moderado) - 1 hora. mais...
|
|