|
Что то я не могу наесть свои 1800 калорий)))) не дорабатываю... не дорабатываю...
|
1518 kcal
|
Líp: 64,50g | Prot: 122,64g | Carbs : 110,04g.
Pequeno Almoço: Женькин Овсяноблин, Банановый кекс, Банановый кекс. Almoço: Подсолнечное Масло, Хлеб Бородинский, Жареное Яйцо без Жира, Кофе. Jantar: Овсяное Печенье (с Изюмом), Бахетле Голень Куриная без Кожи. Snacks/Outros: Кефир 1%, Творог 5%, Сырники женькины. mais...
|
|
1626 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Тоже раньше так было. Плотнее завтракайте. С утра можно для энергии больше углей. Или на первый перекус так сказать вкусняшку.... сложнее уложиться с этой нормой в бжу . У меня жиры плавают, то недобор то перебор.
12 jul 18 por membro: miheevatatyana
|
тоже измучилась этим вопросом, в итоге оставила плотный завтрак, очень лёгкий обед и к ужину готова слона съесть - гормоны все делают сами, главное вовремя остановиться.
12 jul 18 por membro: mmaya08
|
Питаюсь 4-5 раз в день! Завтрак основной - люблю его)) может себе много калорий поставила?! РСК 1700 , верно? Имею ввиду к ним же плюс идут жизненные калории?! Которые тут в программе как отдых? Просто раньше я не учитывала никакие другие энергозатраты!
12 jul 18 por membro: jekusik.777
|
Не знаю , понятно ли я написала
12 jul 18 por membro: jekusik.777
|
Кбжу толе стараюсь уложиться .... жиры так же хромают
12 jul 18 por membro: jekusik.777
|
Я тоже ем не меньше 1800. Мне проще много кушать с утра, вечером аппетита нет совсем.
12 jul 18 por membro: Shaburova
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jekusik.777
|