1629 kcal Líp: 63,89g | Prot: 91,92g | Carbs : 174,26g.   Pequeno Almoço: 金潤益 黑芝麻粉, 林鳳營 全脂鮮奶, 香蕉, 吉比 顆粒花生醬, 全聯 皇后吐司. Almoço: 冬粉, 大陸妹, 帶魚. Jantar: 餛飩, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 香菇, 番茄, 雞胸肉(油炸或煎). Snacks/Outros: 鳳梨, 花生, 巧克力. mais...
1569 kcal Exercício: Descansar - 16 horas, Dormir - 8 horas. mais...

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