|
Мне 28 лет. Двое детей кс. Наела себя до 75 кг 😒начинаем возвращаться в себя. Мой идеал 52 кг. Расстройство пищевого поведения (( как результат того что имею на сегодняшний день. Вечный недосып. Ночные подъемы к детям. Сидячая работа. Жиру бой. Хочу стройную себя
|
71,5 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1325 kcal
|
Líp: 49,47g | Prot: 102,62g | Carbs : 107,25g.
Pequeno Almoço: Масло Подсолнечное, Обок Соевый Соус, Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Кофе, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Огурец (с Кожурой), Индилайт Филе Индейки (Варёное) . Almoço: Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Огурец (с Кожурой), Телятина Отварная, Суп Овощной. Jantar: Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Pretto Сыр Рикотта, Мясо с Овощами, Индилайт Филе Индейки (Варёное) , Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Outros: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Чай, Кофе, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|