Jornal de nathalia_anselmo, 14 jul 18

nao pude postar mais cedo mas esta ai ,macarrao de abobrinha ,carne moida ,brocolis,alface e tomate amoooo

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1273 kcal

Líp: 74,85g | Prot: 89,79g | Carbs : 65,05g.   Pequeno Almoço: Maçã Verde, Torresmo. Almoço: do Vale Ovo de Codorna em Conserva, Tomates, Alface, Brócolis, Abobrinha Cozida, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). Jantar: Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Repolho Refogado, do Vale Ovo de Codorna em Conserva. Snacks/Outros: Morangos. mais...

2781 kcal

Exercício: Gym (Ginásio) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 14 horas. mais...