|
😨😨😨Füllstand? Wasser? Bin auch total platt heute und nicht aus dem Bett gekommen. Deshalb aus Zeitgründen das laufen gegen ein kurzes krafttraining getauscht. Habt einen guten Wochenstart!
|
62,7 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1539 kcal
|
Líp: 42,43g | Prot: 103,77g | Carbs : 184,17g.
Pequeno Almoço: Rewe Bio Räuchertofu, Chiquita Banane, Alnatura Haferdrink, Alnatura Sojaflocken, Alnatura Haferflocken, DM Leinsamen Geschrotet. Almoço: Like Meat Filetstücke Hähnchen-Art, Alpro Soya Natur Ungesüßt, Cocktailtomaten, Möhren, Frühlingszwiebeln, Gurke (mit Schale), REWE Romana Salatherzen. Jantar: Galiamelone. Snacks/Outros: Alnatura Haferdrink, Koawach Wach-Kakao Klassik, Äpfel. mais...
|
A Ganhar 3,2 kg por Semana
|