Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2018
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120 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 20 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2295 kcal
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Líp: 127,27g | Prot: 121,01g | Carbs : 174,73g.
Pequeno Almoço: Tereyağı, Siyah Zeytin, Ekmek, Doğal Peynir, Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Tavuk Dürüm. Jantar: Simbat Kabak Çekirdeği, Yer Fıstıklı Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Fındık, Komagene Çiğ Köfte. Snacks/Outros: Lipton Kuşburnu Çayı, İzopure Zero Carb Whey Protein, Hardline Creatine Creapure, Weider Glutamine. mais...
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3560 kcal
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Exercício:
Cycling - 2 horas, Spor - 1 hora, Apple Health - 21 horas. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de aliyazici1980
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