Jornal de KirinaCh, 16 jul 18

Обед 😋

Картофель отварной 104г.
Рыба на пару 100г
Фасоль стручковая отварная , затем тушеная с луком и чесноком , оливковым маслом 1 ст.л.
Кусочек лимона
Конфета ЧИО-РИО ...

Жить не могу без конфет 😭😭

---

1064 kcal

Líp: 56,26g | Prot: 38,52g | Carbs : 117,46g.   Pequeno Almoço: Яшкино Конфеты "Чио Рио", Сахар, Киви, Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко, Чай с Медом, Сливы, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Яшкино Конфеты "Чио Рио", Оливковое Масло (Первого Отжима), Яшкино Конфеты "Чио Рио", Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Магнит Минтай Отварной, Картофель Отварной. Snacks/Outros: Яшкино Конфеты Крокант. mais...

1675 kcal

Exercício: Saltar à Corda - 3 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...