Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2018
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85 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1458 kcal
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Líp: 50,09g | Prot: 73,89g | Carbs : 179,97g.
Pequeno Almoço: Misto Frio, Café com Açúcar. Almoço: Bife de Carne de Vaca, Couve-Flor Gratinada, Beterrabas, Subway Tomate, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Frimesa Nata, Pão de Leite. mais...
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2874 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Cross Training - 50 minutos, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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 Comentários
tenta ingerir mais água e fica de olho nas calorias e segue em frente ,menos 100 gramas de gordura !!! parabéns
16 jul 18 por membro: Robertalluna
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16 jul 18 por membro: Mesquita211183
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Histórico de Peso de Mesquita211183
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