Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 julho 2018
|
89 kg
Perdidos até agora: 9,0 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1504 kcal
|
Líp: 59,36g | Prot: 120,89g | Carbs : 118,81g.
Pequeno Almoço: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Двухслойный с Малиной, Вареное Яйцо, Веселый Молочник Молоко 1,5%, FIT-Rx 100% Whey Chocolate. Almoço: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Каждый День Филе Трески, Белковый Салат. Jantar: Тонус Сок Овощная Смесь, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Жареная или Запеченная Курица, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Двухслойный с Малиной. Snacks/Outros: Волжаночка Ряженка 2,5%, Груши. mais...
|
|
2512 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 36 minutos, Descansar - 14 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Svarog257
|