Jornal de IlonaKoroleva, 17 jul 18

одна из блогерш открыла для меня замечательный рецепт овсяноблина с семенами льна, подсолнечника и кунжута.
для меня это самая достойная замена зернового хлеба♡ обожаю завтраки.. боюсь что скоро все изменится, сына идет в сад а я сразу же на работу..

---

1850 kcal

Líp: 82,24g | Prot: 142,07g | Carbs : 141,13g.   Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Залесский Фермер Творог 5%, Malsena Отруби Разные Рассыпчатые, Националь Семена Кунжута, Яичный Белок, Лента Семечки Очищенные, Авокадо, Яйцо, Первым Делом Геркулес Хлопья Овсяные, Сыр Домашний. Almoço: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тефтели с Рисом, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Jantar: Изюм, Leti Отруби Овсяные Экструдированные, ОАО Молоко Творог 0%, ОАО Молоко Кефир 2,5%, ОАО Молоко Молоко 2.5%, Myprotein Impact My Protein Шоколад-Орех. Snacks/Outros: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Мёд, Gauda Сыр Gauda, Русский Хлеб Королевский Хлеб, Русский Хлеб Королевский Хлеб, Сыр Домашний, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. mais...