27.4% bodyfat 📉🏋🏽♂️💪🏽
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90,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 19,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2200 kcal
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Líp: 99,28g | Prot: 109,41g | Carbs : 232,10g.
Pequeno Almoço: Aldi Milch 1,5%, Haferflocken, Obstsalat, Omelett oder Rührei. Almoço: Käsesemmel, Wurstsemmel. Jantar: Avocado, Knorr Salatkrönung, Rucola , Gewöhnlicher Feldsalat, Kirschtomaten, Linessa Mozzarella Light, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Snacks/Outros: Heißer Kakao , Pflaumen, Trauben, Streuselkuchen. mais...
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4352 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Caminhada - 3 horas e 30 minutos, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Diggaaa
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