|
Словила с утра депресняк. С апреля «худею» и нихрена не худею. И в тренажерке три раза в неделю, и 10000 шагов, пп и никаких практически сдвигов. Бесит и надоело. ХЗ как себя собрать и продолжить. Руки опускаются.
|
1955 kcal
|
Líp: 109,47g | Prot: 99,21g | Carbs : 143,18g.
Pequeno Almoço: Кофе (Растворимое), Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Almoço: Мёд, Мираторг Мраморная Говядина, Грецкие Орехи. Jantar: Домик в деревне Кефир 2,5%, Майонез, Я Любимый Гриссини с Кунжутом. Snacks/Outros: Яблоко Зеленое, Пятерочка Банан. mais...
|
|
1 a 20 de 42
 Comentários
@fit2mama в инстаграме... Рекомендую для мотивации
17 jul 18 por membro: Alisa5581s
|
Проанализировать состав меню, ещё мне хорошо помогала от плато 10 дневная диета от Хейли Помрой H burn (если есть время и возможность на готовку и она только на английском - книга).
17 jul 18 por membro: Lubota
|
Я вас очень понимаю. У самой такая ситуация была... нужно потерпеть и немного отпустить себя. Продубить себя уже такой, вы большая молодец: на дефиците и в тренажёрке)
17 jul 18 por membro: Gengen_Panda
|
Может быть организм приспособился? У вас давно был читмил?
17 jul 18 por membro: gmsx
|
Gmsx, на той неделе. Наверно в питании что-то не правильно
17 jul 18 por membro: Elena NYG
|
18 jul 18 por membro: zhryn02
|
Zhryn02, даже не знаю) это для меня сложно )
18 jul 18 por membro: Elena NYG
|
Как так ??? Пересмотрите питание ... Какой у вас ккалораж ? Ешьте за 3 часа до сна и на ужин белок. Если присутствует спорт, результаты должны быть обязательно.
18 jul 18 por membro: Yeskasuper
|
Yeskasuper, в среднем 1800кк. Но мне кажется, что я что-то не так делаю
18 jul 18 por membro: Elena NYG
|
1800😱 вы дофига жрете тут никакие трени не помогут. Или вы верите в сказку что можно обжираться и худеть?))
18 jul 18 por membro: taisia192
|
Какой у вас рост? 1800 это не много?
18 jul 18 por membro: tony_jaa
|
устройте обжираловку. а потом на 1200, а потом опять на 1800 посмотрим....
18 jul 18 por membro: shadow1986g
|
Правда, пересмотрите питание. Калории постепенно уменьшите на 100-150. Я не знаю, чем Вы питаетесь. Может, у Вас перебор с углеводами, так уберите из рациона самые углеводные продукты. Может, какая-то другая проблема, я так сказать не могу, догадываться только.
Удачи!
18 jul 18 por membro: AnastasiaDok
|
18 jul 18 por membro: stellam3
|
18 jul 18 por membro: Elena NYG
|
Уменьшайте до 1200. 1800 это поддержание текущего веса
18 jul 18 por membro: tony_jaa
|
Советую пересчитать свою норму калорий на похудение. 1800 это, конечно, не "дофига", но это скорее на поддержание, а не на похудение. 1200 это мало, это низшая граница метаболизма. Обычно кк на похудение это 1350-1400, но нужно точно рассчитать
18 jul 18 por membro: _MariaBoeva_
|
_MariaBoeva_ не подскажите, где или как верно рассчитать?
18 jul 18 por membro: Elena NYG
|
Понимаете все худеют по разному. Кому то подходит одно, кому-то другое. Есть люди которые просто держат кбжу. Ходят и худеют. Кто то только с залом. Кто то ест на 2000 и худеет
18 jul 18 por membro: NastyaSmirnova0804
|
ну нет всем надо на 1000 питаться! !! много жрете! нормально она ест, спорт 3 раза в неделю, 72 кг и рост 166, вы параметры сначала смотрите , а потом говорите много или не много жрёт! я на 1800 худею и при том , что спорт отсутствует! а вы объёмы измеряете? а то может в объёмах уменьшаетесь, а вес не меняется, при занятиях спортом такое бывает..
18 jul 18 por membro: mariak1986
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Elena NYG
|