|
97 ke 75 butuh 8bulan.75 ke 84 butuh 2minggu aja.sekarang masih dikisaran 79-80an.kapan 65kg ya...???
|
2145 kcal
|
Líp: 74,43g | Prot: 94,03g | Carbs : 281,73g.
Pequeno Almoço: Telur Rebus, Indomie Rasa Soto Mie, Gemblong, Sayur Lumpia, Getuk, Champ Chicken Nugget, Pisang. Almoço: Kecambah, Tahu Kukus, Risoles, Telur Rebus, Bakso Daging Sapi. Jantar: Sambal Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Outros: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Rempeyek. mais...
|
|
 Comentários
19 jul 18 por membro: ikawati87
|
pake cara diet apa aja kak?
19 jul 18 por membro: otw60kg
|
19 jul 18 por membro: icha melisa
|
@ikawati makasih kak..
@otw sarapan buah dan gak makan nasi
@icha iya kak,sudah lost berapa sekarang kak?
19 jul 18 por membro: kunni eko
|
80kg masih keliatan gendut ya?
19 jul 18 por membro: kunni eko
|
bb awalmu sama kek aku sekarang kak
19 jul 18 por membro: azlee94
|
20 jul 18 por membro: kunni eko
|
semangat sis, aku juga bb awal 95kg, 3 minggu jadi 89kg :)
20 jul 18 por membro: Elga.ratna
|
semangat, kalo naikin makannya apa aja? aq 65 mau ke 80
20 jul 18 por membro: eko.delayoga
|
Kemarin naikin pas lebaran,itu bukan bulking.tapi cheatday berkepanjangan hahaha
21 jul 18 por membro: kunni eko
|
cheatday keenakan ya, aq susah naikin ke 70 aja susah banget
21 jul 18 por membro: eko.delayoga
|
@eko habisnya lebaran nonstop jalan terus kita,boro2 masak,mampir warung makan aja gak sempet.disuguj terus dirumah sodara
Hedeh...kek mana saya ni ngelirik aer putih aja naek 2kg wkwkwk
22 jul 18 por membro: kunni eko
|
kurang sedikit lagi....😎😊💪
22 jul 18 por membro: Baliyono
|
@bali mabelas kilo mah banyak kali...hahaha
22 jul 18 por membro: kunni eko
|
@elga wah itu gimana kak dietnya? bisa turun 6 kilo gitu 3 minggu doang
22 jul 18 por membro: Latifah Dena
|
@latifa cuma jaga pola makan + aku olahraga (zumba). Awalnya malu ikut zumba, tapi ya gitu inget niat awal :)
23 jul 18 por membro: Elga.ratna
|
@Elga aku juga baru mau mulai ngegym kak 😅 kalo kakak pola makannya gimana kalo boleh tau?
23 jul 18 por membro: Latifah Dena
|
wah mbak cepet banget naiknya.. iyasih momen lebaran emang parah apalagi kue kue itukan kalorinya tinggi bgt
23 jul 18 por membro: nonopvitta
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kunni eko
|