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Depois de ficar estagnada nos 65 kg pelo efeito platô, finalmente entro na casa dos 64. 🙏🏼👏🏻 #ciclodecarboidratos
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64,5 kg
Perdidos até agora: 44,7 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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837 kcal
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Líp: 26,04g | Prot: 88,90g | Carbs : 59,14g.
Pequeno Almoço: Okoshi Torradas de Arroz Integral Orgânico, Davaca Creme de Ricota, Café. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tangerinas, Agrião, Alface, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido. Snacks/Outros: Vigor Iogurte Grego Zero Morango. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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