Jornal de Alessia_01, 20 jul 18

Доброе утро☀️
«Нажратое» за выходные сливается, очень сложно себя взять в руки 😭вчера еле-еле сдержалась, что б не пойти есть плюшку ночью...уже думала устроить себе неделю зажора..может меня отпустит?😂но не решилась...ох уж эта сахарная зависимость 😭

---

1916 kcal

Líp: 68,10g | Prot: 112,88g | Carbs : 178,61g.   Pequeno Almoço: Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Нектарин, Геркулес Овсяные Хлопья, Alpro Soya Unsweetened, Творожная запеканка с изюмом, Любимая Шоколадница Макаронс. Almoço: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Капустняки, Большая Кружка Сметана 10%. Jantar: Перекресток Арбуз, Ашан Слива Красная , Куриное Филе, Капуста тушеная. Snacks/Outros: Bacardi Ром Bacardi, Лента Булочка с Сахаром, Гренки Домашние, Грецкие Орехи, Избенка Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. mais...

588 kcal

Exercício: Cardio - 20 minutos, Musculação - 40 minutos, Apple Health - 23 horas. mais...