|
За полтора месяца со средней калорийностью 2750 вес не изменился, хотя в моменте доходил до 79 с копейками(после двух суши дней)).
Больше пищи - больше энергии - больше времени в зале.
|
75,5 kg
Perdidos até agora: 19,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2984 kcal
|
Líp: 116,12g | Prot: 188,92g | Carbs : 287,63g.
Pequeno Almoço: Konti Шоколадный Батончик Шокотель Крем-Молоко, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,2%, Персики, Сэн Сой Соевый Соус, Calve Соус Тартар, Щелковохлеб Булочка Миланская, Русский Хлеб Булочка с Отрубями. Almoço: Айсберри Филевский Брикет на Вафлях, Heinz Соус Чили, Черемушки Хлеб Бородинский, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Jantar: Виктория Блинчики с Творогом и Изюмом, Heinz Острый Кетчуп, Сыр Стародубский Сыр Голландский, Куриное Филе Вареное, Огурец (с Кожурой). mais...
|
|
2533 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|