Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2018
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53 kg
Perdidos até agora: 16 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1198 kcal
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Líp: 60,21g | Prot: 52,52g | Carbs : 123,53g.
Pequeno Almoço: Teh Hijau, Jeruk Nipis, Air. Almoço: Perkedel Jagung. Jantar: Jus Apel, Air, Ayam Goreng, Rolade, Perkedel Jagung, Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Sayur Asem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). mais...
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2140 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de rahuma70
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