|
Откройте секрет????!🧐🧐🧐
Сколько вы делаете дефицит ккал от нормы прописанной программой ,чтоб худеть???
У меня то -500, то +400... туда -да😩😩😩😩😩😩
|
1169 kcal
|
Líp: 58,34g | Prot: 98,64g | Carbs : 61,38g.
Pequeno Almoço: Кола (с Кофеином), Протеиновый Порошок. Almoço: Сыр с Плесенью, Сыр Гауда, Киевхлеб Хлеб Прибалтийский Темный, Курица Гриль, Помидор Гриль. Jantar: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Запеченный Картофель, Салат из Помидоров. Snacks/Outros: Кукуруза Вареная. mais...
|
|
 Comentários
20 jul 18 por membro: 404notf0und
|
20 jul 18 por membro: tinkawear
|
Ешь сколько программа прописала, не слушай непонятно кого
20 jul 18 por membro: cristiysha
|
у мене -600, і я не голодна
20 jul 18 por membro: polianska
|
Программа уже подсчитала с дефицитом! Попробуйте то что она вам предложила. А если через недели две вес не упадёт, понизьте на 50-100 калорий и наблюдайте.
20 jul 18 por membro: bamblond
|
я высчитывала по формуле Харриса, там выходит намного больше, чем в приложении.. сейчас ем на 2400 ккал, раньше 1800 максимум при занятиях спортом 3-4 раза в неделю и физической активности на работе.. при 1800 ккал чувствовала себя усталой.. сейчас увеличила ккал и наблюдаю)) но чувствую себя намного лучше
20 jul 18 por membro: Vovkirichka
|
Мне мой тренер высчитывала, я на эти цифры ориентируюсь. Программа на 200 калорий больше показывает😃
20 jul 18 por membro: Agata.lizhankova
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tinkawear
|