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Achei interessante pois antes eu fazia da primeira maneira e hoje não deixo de comer meu docinho, só não como tudo de uma veizada só e sim com consciência!
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293 kcal
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Líp: 4,64g | Prot: 32,82g | Carbs : 30,26g.
Almoço: Espinafre, Hortifruti Patinho Moído , Pink Feijão Carioca, Salada de Couve e Cenoura. mais...
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 Comentários
20 jul 18 por membro: marionauas
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Exatamente.. eu sei que sexta, sábado e domingo aumentam drasticamente as chances de fazer gordeiragens, então, o que eu faço? Me programo, vou comendo menos ao longo do dia para deixar calorias para a gordeiragem da noite kkkk e tipo, não precisa ser gordeiragem nos três dias, se tem programação sábado e domingo fico a sexta em casa, se aloprei na sexta e no sábado, domingo dou uma segurada... equilíbrio sempre.
20 jul 18 por membro: clarissamach
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Exatamente isso! A nutri que me ensinou a me programar antes de fazer uma refeição que tenha um índice calórico maior, assim durante a semana eu me preparo para poder comê-la sem pesar na consciência!
20 jul 18 por membro: Thayspradoo
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