Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2018
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57,3 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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982 kcal
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Líp: 20,87g | Prot: 105,41g | Carbs : 99,78g.
Pequeno Almoço: Кофе, Помидоры, Вареное Яйцо, Пиколо Хлебцы Пшеничные. Almoço: Хлеб с Отрубями, Лосось, Помидоры, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Jantar: President Творог 5%, Сывороточный Протеин, Персики. Snacks/Outros: Кофе, Персики, Сывороточный Протеин. mais...
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1973 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 horas, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Saltar à Corda - 21 minutos, Descansar - 12 horas e 24 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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