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점심 : 풀무원 탱탱비빔쫄면 좋은 치팅이었다😌 저녁 탄수 양은 조금 줄여야지!
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1300 kcal
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Líp: 38,05g | Prot: 63,05g | Carbs : 179,94g.
Pequeno Almoço: 잡채, 롯데 카스타드. Almoço: 오이 (껍질 포함), 삶은 계란, 풀무원 탱탱 비빔쫄면. Jantar: 맛있닭 닭가슴살 볼 깻잎맛, 군고구마, 닭대리 쓰리라차 칠리소스, 파프리카. Snacks/Outros: 달걀, 김치, 카놀라 식물성 기름, 계란흰자. mais...
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1654 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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