Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2018
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89,6 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 10,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1714 kcal
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Líp: 79,23g | Prot: 130,87g | Carbs : 117,08g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Двухслойный с Малиной, Веселый Молочник Молоко 1,5%, FIT-Rx 100% Whey Chocolate. Almoço: Куриная Ножка, Салат Овощной с Маслом, Салат из Кальмаров. Jantar: Груши, Простоквашино Ряженка 3,2%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Двухслойный с Малиной. Snacks/Outros: Волжаночка Ряженка 2,5%, FIT-Rx 100% Whey Chocolate. mais...
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3042 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Conduzir - 1 hora e 47 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 33 minutos, Descansar - 11 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Svarog257
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