yanlis yapiyorsun sıkınti var
21 jul 18 por membro: Minnosum34
|
canım başka yemek istemiyo nasıl yapıcaz
21 jul 18 por membro: aysenursucu
|
canınız yemek yemek istemiyorsa nasıl kilo aldınız?
21 jul 18 por membro: begum1986
|
zaten hep az yiyordum ama çok hareketsizdim dışarı çıkmıyordum çok
21 jul 18 por membro: aysenursucu
|
21 jul 18 por membro: hafiye
|
21 jul 18 por membro: aysenursucu
|
merak ettimde herhangi bir zayıflama çayı, ilacı, yada insilün direnci ilacı kullanıyormusunuz?
21 jul 18 por membro: mürüwetim
|
zayıflama çayı değil de herkesin içtiği bi yeşil çay yani bi de hashimato tiroiditim var ilaç kullanıyorum
21 jul 18 por membro: aysenursucu
|
8-9 günlük girişi yapmışsınız, 400 kalori ortalamanız var. Sıkıntı yok dimi demişsiniz, bayağı bir sıkıntı var. İştahınız da yokmuş, tekrar doktora gidin. Sonrasında diyetisyenle beslenmenizi tekrar düzenleyin bence.
21 jul 18 por membro: hafiye
|
şöyle söyliyim tiroid problemim var zaten ilaç kullanıyorum aslında o iştah açmalıydı ama bilemiyorum vitamin eksikliğim de var ilaç kullanıyorum b12 eksikliği iştah kaybı yapıyordu
21 jul 18 por membro: aysenursucu
|
İşte kendiniz de demişsiniz "şöyle olması gerekiyordu ama olmadı" diye. :) tekrar doktorunuzla görüşün. Açlık hissi yaşayıp yaşamamanız önemli değil, sürekli 400 kalori alarak olmaz. Bi yerde problem olduğu kesin; ya ilaçlarınızda ya vücudunuzda. Geçmiş olsun.
21 jul 18 por membro: hafiye
|
Bende de hipotiroid var muhtemelen aynı ilacı kullanıyoruz. Eğer az kalori alayım da çabuk kilo vereyim diyorsanız yanlış yoldasınız. Metabolizmanız yavaşlayıp kilo vermeniz daha da zorlaşacak. Eğer gerçekten iştahınız yoksa kalorinizi fındık fıstık badem kaju ile çoğaltmanızı tavsiye ederim. Az miktarında bol kalori var ve sağlıklı yağlar içeriyor. Tiroid rahatsızlığına sahip biri olarak ortalama 1400 kalori alarak 16 kilo verdim😊
21 jul 18 por membro: begum1986
|
çok teşekkür ederim dikkate alıcam😊
21 jul 18 por membro: aysenursucu
|
Kilo vermekden çok yağ yakmak hedef olsun kardiyo planlaması ortaya koyup uygulamaya geçmen daha sağlıklı olacaktır. Beslenmenden kısmak yerine haraketi arttırın Metabolizmanızın kontağını çevirin ve çalıştırın yoksa metabolizmanızın iş kapasitesi azalır ve yağlanırsın.Patronun maaş vermediğini düşünün çalışasanız gelir mi yok buda böyle bişey Metabolizmaya maaşını vericen(Beslenme) Çalıştırıcan(Kardiyo) sonucunu almamanız neredeyse imkansız😊
21 jul 18 por membro: Uğur Yayla
|
şöyle söyliyim asıl hedefim bacaklar aslında basen bölgemden kilo alıyorum resmen göbek hiçbir zaman olmadı cardio da sanırım bacakları çalıştırır yeterince
21 jul 18 por membro: aysenursucu
|
Yanlış 1000 kalor ve 1 saat yürüyüş
21 jul 18 por membro: gulbinkilinc62
|
Günde 1000 kalori fazlası kilo aldırır.bu prog cok veriyor.
21 jul 18 por membro: gulbinkilinc62
|
gulbinkilinc62 troll müsünüz gerçek mi ona göre cevap vericem insanları yanlış yönlendirip sağlığından etmeyin lütfen.
21 jul 18 por membro: begum1986
|
Bacak ve kalca calistiran plates hareketleri var internette onlari uygulayin
21 jul 18 por membro: gulbinkilinc62
|
@hafiye girilen günlüklerin ortalamasını nerden görüyoruz?
21 jul 18 por membro: hilkay
|