|
по 1 кг в неделю, еле еле, так медленно вес уходит, но говорят, это правильное похудение, если постепенно худеть, не стремительно. Так, смотри, до Нового года сбрасывать буду. Что думаете по этому поводу? Придерживаюсь пп, не фанатично, правда, 1 мороженое в неделю, кофе с 1 ч.л. сахара 1 раз в день, каждый день силовые по 40 мин и кардио 35-40 мин
|
67,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1057 kcal
|
Líp: 29,34g | Prot: 70,09g | Carbs : 132,49g.
Pequeno Almoço: Жареное Филе Свинины, Чай с Медом, Кабачки запеченные с помидорами и сыром, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Хек Запеченный, Булгур (Вареный). Almoço: Premialle Фета, Кофе с Молоком и Сахаром, Сало, Наша Ряба Куриная Голень, Батон, Рассольник. Snacks/Outros: Абрикосы. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|