Jornal de aysenursucu, 22 jul 18

45 dakika yürüdüm güneşin altında,tam eve girerken yağmur yağmaya başladı🧐Neyse akşam devam👍

---

408 kcal

Líp: 13,93g | Prot: 36,58g | Carbs : 38,19g.   Pequeno Almoço: Pınar Protein Laktozsuz Vanilyalı Süt, Dereotu, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Yumurta Beyazı, Salatalık (Kabuklu). Almoço: Pınar Protein Laktozsuz Sade Yoğurt . Jantar: Etli Türlü. Snacks/Outros: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzsuz, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Kayısı. mais...

1711 kcal

Exercício: Chuveiro - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 1 minuto, Cardio - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 49 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...