No hay mejor o peor, todo depende de cuál sea tu objetivo, el tipo de actividad física que hagas si es que hacés, tu rutina diaria, y qué alimentos te gustan a vos. En base a todo eso, elegí la que te convenga a vos, cada organismo es distinto
22 jul 18 por membro: cualquiera321
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no sigas las modas que se predican mucho acá, que dieta esto o que dieta aquello. Personalmente baje 30 Kg y lo único que hice fue comer de todo, solo que midiendo porciones. Aquellas dietas como solo proteínas son difíciles de mantener en el tiempo y caras para el bolsillo.
23 jul 18 por membro: Santistroppa
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gracias por tomarse el tiempo de escribir aprecio mucho sus consejos
23 jul 18 por membro: leonel 788
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No hay mejor o peor. Cada organismo es un mundo y también depende de tu actividad.
La cetogenica es muy baja en carbohidratos, moderada en proteína y alta en grasa.
La proteica calculo que es alta en proteínas pero desconozco como balancea el resto de macros.
Yo creo que tienen distintas finalidades. Pero quizás lo mejor sería que lo evalúe un nutri.
Yo por ejemplo no soy muy amante de la carne y de forma vegetariana no es muy fácil conseguir un porcentaje alto de proteínas. Por lo cual no me veo siguiendo una dieta alta en este macro. En cambio, mi cuerpo se siente perfecto con casi nada de carbos.
24 jul 18 por membro: Anyij
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La que te genere adherencia. Salu3
24 jul 18 por membro: Fetose
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yo hace 1 año y 4 meses que morfo de todo,pero hago una hora y cuarto de gim de lunes a viernes y caminata moderada de 20 minutos para ahorrar los 10 mangos de boleto todos los dias y llevo bajando 50 kilos
24 jul 18 por membro: leonardo19801980
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podrías probar un periodo de tiempo cada una para ver cuál se te acomoda más. si tenés mucho sobrepeso podrías "ayudarte" haciendo ayuno intermitente. pero empeza de a poco como un ayuno de 12/12
24 jul 18 por membro: camilemon
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