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1485 kcal
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Líp: 49,00g | Prot: 168,77g | Carbs : 98,30g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE, ゆで卵. Almoço: がんもどき, 伊藤食品 美味しい鯖 醤油煮, セブンイレブン 納豆, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Jantar: セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Snacks/Outros: Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mais...
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2196 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 50 minutos, Descansar - 16 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de GC8ver6
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