Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 julho 2018
|
68,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 15,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1511 kcal
|
Líp: 60,15g | Prot: 91,98g | Carbs : 155,13g.
Pequeno Almoço: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Свиная Отбивная, Макароны из Цельной Пшеницы. Almoço: Добряна Молоко 2,5%, Кулиничи Хлеб Тостовый с Отрубями, Омлет с Сыром, Помидор Тушеный, Омлет с Кабачком, Кукурузная Каша. Jantar: Плавленный Сыр, Кулиничи Хлеб Тостовый Европейский, Гороховый Суп. Snacks/Outros: Клубника (Несладкая, Замороженная), Добряна Кефир 0%, Творог 9%, Кофе с Молоком и Сахаром, Мармелад, Кулиничи Хлеб Тостовый Европейский, Сыр Голландский, Красное Яблоко, Абрикосы. mais...
|
|
1805 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 4,9 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Irusikoklyanuk
|