Jornal de Running19, 23 jul 18

после операции по удалению желчного, вес пошел вниз (месяц была на жесткой диете, поэтому такие низкие показатели в журнале) а теперь стоит..уже 20 дней..кд и тд..все понятно..Пошла к врачу диетолог-гастроентеролог)..долго говорили, и сказали мне поднять калораж..и высчитали мне новую норму.. сказав урезать белки до 74г, жиры 58, углеводы 232! не пойму я , где правда..то говорят 1 г белка минимум, жиров на похудении можно и 0.5-0.8,а теперь как..т.е я понимаю если взять в % соотношении..то белки 20%, жиры 30%, углеводы 50%. но это ж как наесть столько углеводов если после операции другой врач сказал , что порция 200-250грамм)) . Я понимаю, что можно худеть годами..может будет дико для кого то..но мне нужен результат сейчас и я готова проложить все усилия, но не хватает информации и она вся противоречива..С этой недели разрешили идти на спорт..пилатес и тд. Подскажите как быть с этим %соотношением и прописанных теперь БЖУ..

---

1295 kcal

Líp: 55,28g | Prot: 79,34g | Carbs : 124,25g.   Pequeno Almoço: De Luxe Льняное Масло, Вареное Яйцо, Attuale Овсяная Крупа Плющенная. Almoço: Росток Хлебцы с Сладким Перцем и Зеленью, Индейка Тушеная, Салат из Помидоров и Огурцов. Jantar: Огурец, Нототения. Snacks/Outros: Малиновое Варенье, Волошкове Поле Кефир 1%, Творожная Запеканка, Арбуз, Персики, Арбуз. mais...