|
Вот вам и психологический момент.Как только решила увеличить калорийность до 2000 и даже до 2100,то перестала хотеть есть.В среднем за неделю что-то около 1877.Вес не шелохнется.Еще неделю ем (попробую есть )на 2100.
|
1815 kcal
|
Líp: 66,70g | Prot: 90,48g | Carbs : 227,30g.
Pequeno Almoço: Ашан Вишня Сушеная, Арнаут Хлеб Воскресенский, Сиртаки Сиртаки Original, Окей Груша Конференс. Almoço: Смородина с сахаром, Буренкино Творог Обезжиренный, Данон Йогурт Натуральный 3,3%. Jantar: Славянка Золотой Степ (19г). Snacks/Outros: Яблоко, Окей Оладьи из Кабачков и Зелени, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Огурец (с Кожурой), Рефтинская Рулет Куриный. mais...
|
|
2003 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|