|
Вес встал и стоит:-) наверное это самое не оригинальное что можно тут написать.... хочется хоть 100 гр отвеса увидеть. Есть 2 теории либо надо снижать калории либо увеличивать:-) я на распутье. Ем сейчас на 1170 в среднем в день. С одной стороны все кто спортом занимаются считают что это мало, но я то ничем не занимаюсь ... и пока не планирую. С другой вижу девочек с фоткой огурца и подписью это мой обед😂снижжать еще калолории сил пока нет(( сделаю то что еще не делала, попробую увеличить... но очень очень страшно, потомучто вес и так огромный и увеличивать его даже на пару кило морально будет сложно. Вот( хочется поддержки моральной и отзывов от тех кто ест хотя бы на 1300-1500))) есть такие и без силовых....
|
1350 kcal
|
Líp: 22,42g | Prot: 142,47g | Carbs : 136,39g.
Pequeno Almoço: Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Global Village Фасоль Белая в Собственном Соку, Жареное Яйцо без Жира. Almoço: Лента Индейка Филе с Грудки Охл, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе. Jantar: Barilla Макароны, Грудка Индейки, Стебель бамбука Кисло-Сладкий Соус. Snacks/Outros: Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Смородина Красная, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Творог (Полностью Обезжиренный), Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Филевское Мороженое Щербет Смородина. mais...
|
|