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주말에 먹은거,3일내내 깨고있지만 역시나 무게오름! 근력운동을 매일두시간씩해서 근육형으로 몸이만들어져도,한두끼 외식하면 무게는 확실히오르고,오른무게빼는건 힘들다.몰랐는데 나는 쉽게찌는체질이구나...
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58,2 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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370 kcal
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Líp: 2,36g | Prot: 15,50g | Carbs : 77,85g.
Almoço: 오이 (껍질제거), 당근. Jantar: 계란 흰자. Snacks/Outros: 바나나. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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