Jornal de CarmemPinheiro, 24 jul 18

Eu treino em casa todos os dias e adoro! Hoje nem quero mudar de estratégia!!!! Veja o que mais possa de incentivar diariamente, e no começo, se esforce, depois vira hábito. Uma foto, uma roupa...eu tinha no celular como papel de parede uma foto minha no auge do peso, e na caixinha de costura dos meus atestados, uma imagem de uma atriz de maiô, com lindas pernas... então sempre me lembrava de como eu era e como gostaria de ser. Depois os resultados no meu corpo começaram a aparecer, e me envolvi mais ainda!  

Eu já usei essa técnica de fotos antigas....perdi 11 kilos e mtos centímetros de medidas mais o foda eh q se torna monótomo. Já nn canso o qnto cansava,nn desce o suor como descia.😢 Qria axa a disposição q existia dentro d mim.Onde será q ela ta 

Não tá suando será q é por causa do clima frio ? Eu tô suando menos no frio ! rsrs...Meu, pq tá sem vontade?? Bora aí ! Coloca um "tabata song" e faz um HIIT. Inventa um outro treino , ou uma caminhada /corrida na rua do seu bairro ... Realmente , fazer a mesma coisa acaba ficando chato e monótono! Por isso eu procuro variar todos os dias , sempre fazendo um tipo de exercício diferente por dia (ex: seg, caminhada ; ter, musculação ; quarta , hiit/corrida; quinta ,descanso ; sexta , musculação etc ...) Dieta todo dia. Tem que variar , senão a motivação do começo vai embora ou vai diminuindo . Pega algo que vc precise , algo que te motive a se tornar uma pessoa melhor do que você já é .. enfim , boa sorte viu ! Isso acontece comigo tbm e acho que com vários aqui blz... Uma dica é ver os resultados antes e depois ...só nos motivam os qdo vemos resultados , é por isso ....força aí .. bjs e bons treinos ! 

Carmen compartilho disso também. O que me motiva é pedalar de bike, mas só consigo nos fds... durante a semana estou só na promessa, infelizmente  

usa o canal da carol borba tem varios treinos para fazer em casa,eu sei como è,sem motivação para treinar aí me lembro da frustração para conseguir entra no jeans 

Não tenho disciplina para treinar em casa, exceto de forma eventual. Admiro muito quem consegue, principalmente quem consegue treinar pesado em casa. Ótimas dicas de Marcofontanelli. 

Faz tabata!!!! É otimo e da pra fazer em qualquer lugar! 

Tenta dançar, fazer yoga, meditar. 

Obrigada pessoal de coração mesmo❤ 

Eu tb não tenho muita e nesse frio da preguiça ir caminhar sozinha... Mas vamos conseguir tenha calma persistência e fé!! 

Nesse caso pular corda é uma ótima opção 

Em casa eu tbm não tenho. Preciso da adrenalina da academia ou correr na rua! 

quando treinava em casa fazia 2 semanas sério depois parava.. É difícil. Procura fazer um exercício que goste tipo dança. daí vc coloca no YouTube e vai q vai 

Melhor coisa do mundo treinar em casa. Sem conversa, sem falação e sem ter que revezar com alguém que fica conferindo o celular ocupando o aparelho. Pensa nisso, pensa nas vantagens em relação ao que tem de mais desagradável nas academias. Boa sorte. 

Já treinei muito em casa, cheguei a ter caneleiras, pesos de mão e ergométrica. Mas era só chegar a um objetivo que aposentava tudo. Preciso ter um compromisso de pagamento de serviços (na academia) para poder ter assiduidade 😐 

Experimente colocar vídeos no YouTube