|
2 bulan turun 7kg tapi paha sama betis stay aja. gimana caranya biar nyusut juga?
|
61 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
526 kcal
|
Líp: 18,30g | Prot: 23,72g | Carbs : 66,91g.
Almoço: Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), KFC Chicken Wing Original Recipe, Nasi Putih. Snacks/Outros: Tempe Goreng, Pisang Goreng. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
genetik biasanya, gapapa lanjutin aja dietnya, berarti genetiknya gede di bagian bawah tubuh. santai aja. brarti bagian itu paling terakhir kecilnya
25 jul 18 por membro: monichrhd1
|
hiit cardio udaaa coba...
25 jul 18 por membro: Daeramonna
|
Paha betisku jg susah kecil, ga proporsional dgn badan atas. Tp sebulan ini aku suka sepedaan. Mulai ada thigh gap & skinny jeans lama agak kedodoran hehehe..
25 jul 18 por membro: quirky.jette
|
kl aku aerobik yg untuk ngecilin paha, perut, pinggang, lengan, sama betis..lumayan sih udh 1 bln ini aerobik udh mulai mengecil..cek aj youtube gege aerobik/gege aerobik neo wlw durasi ny cuma brp belas menit lumayan bikin keringet nyucur+badan jd kenceng
25 jul 18 por membro: nds68
|
Jalan pagi deh 3km dlm 40 mnt.
25 jul 18 por membro: MelYanti
|
Lanjutin aja programnya, karena lemak yg kebakar ditubuh itu random jadi gak mesti ke paha dulu hehe
25 jul 18 por membro: rizkinurlisp
|
Perbanyak konsumsi protein!!!
15 ago 18 por membro: juliafithealthy
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Arini widyastuti
|