|
уже 2 тренировку нет боли в мыщцах,буду вес походу увеличивать
|
49 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1468 kcal
|
Líp: 54,45g | Prot: 107,18g | Carbs : 146,04g.
Pequeno Almoço: Яшкино Конфеты "Чио Рио", Банан, Олейна Подсолнечное Масло, Сыр Российский, Жареное Яйцо, Красные Помидоры, Колос Хлеб Финский Зерновой. Almoço: Банан, Творог 5%. Jantar: Куриное Филе Вареное, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Малина, Жвачка, Леовит Батончик "Кофе с Шоколадом для Энергии". mais...
|
|
1535 kcal
|
Exercício:
Chuveiro - 40 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Agachamento - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Descansar - 9 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nastatiseckaa5269
|