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aku biasa mkan 1200 kkal perhari . tolong jelasin dong kalori yg benar di atas BMR atau di bawah BMR yah . soalnya aku tak banyak kegiatan . paling zumba seminggu 3 kali ..
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1485 kcal
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Líp: 90,16g | Prot: 48,09g | Carbs : 126,00g.
Pequeno Almoço: Dada Ayam, Saus Tiram, Tropicana Slim Minyak Jagung, Kacang Panjang Hijau, Brokoli Dimasak (dari Segar), Pepaya. Almoço: Tropicana Slim Minyak Jagung, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Potongan Daging Babi Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Jantar: Bihun (Dimasak), Selada Daun Hijau, Tropicana Slim Minyak Jagung. Snacks/Outros: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Bengkoang. mais...
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 Comentários
setau aku, makan diatas bmr dan dibawah tdee kak
25 jul 18 por membro: adnafisah
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25 jul 18 por membro: yhenza
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Histórico de Peso de yhenza
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