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저녁 : 바디나인 닭가슴살 토마토맛 150g, 고구마 80g
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1380 kcal
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Líp: 43,16g | Prot: 103,19g | Carbs : 151,24g.
Pequeno Almoço: 한살림 미숫가루, 꿀, 서울우유 고단백 저지방 우유 (200ml), 수박. Almoço: 대파, 당근, 양파, 고추가루, 쌈장, 간장, 상추, 설탕, 고추장, 돼지앞다리. Jantar: 바디나인 스파이시 토마토, 군고구마. Snacks/Outros: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 카놀라 식물성 기름, 토마토 케첩, 계란 흰자, 달걀. mais...
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1777 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Passadeira - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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