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1160 kcal
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Líp: 31,10g | Prot: 165,53g | Carbs : 56,10g.
Pequeno Almoço: ザバス プロテイン ウエイトダウン, コーヒー, 低糖工房 低糖質ロールパン, ローソン パストラミビーフ, セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Almoço: ザバス ソイプロテイン100, ローソン パストラミビーフ, 低糖工房 低糖質ロールパン, 牛のヒレ肉（テンダーロイン、赤身肉のみ、脂肪0.5センチトリミング）. Jantar: 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ローソン あんみつ. mais...
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1835 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 16 horas. mais...
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 Comentários
タンパク量55g フィレ肉には贅沢にトリフソースで味付けしました。
27 jul 18 por membro: HydeKoji
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