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1294 kcal
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Líp: 39,80g | Prot: 161,08g | Carbs : 76,36g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE, ゆで卵. Almoço: 生麩, おひたし, ハンバーグ, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, あづま食品 おろしだれ納豆, 味噌汁, セブンイレブン 千切りキャベツ. Jantar: グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Outros: Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE, Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mais...
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2297 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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 Comentários
今日は台風を考えて会社に泊まり。
コレと自重筋トレを頑張ろう💪
28 jul 18 por membro: GC8ver6
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